Acompanhamento
Acompanhamento Premium - Coaching High Performance
- Avaliação de análises clínicas
- Avaliação da rotina de sono
- Estudo da rotina alimentar com plano alimentar completamente ajustado
- Avaliação micro-nutricional (suplementação caso seja necessário)
- Avaliação antropométrica e limitações físicas
- Testes de avaliação da gestão emocional e comportamentos conscientes
- Implementação do método Ativadores de Performance Celular
- Treino totalmente adaptado e focado em resultados, segundo o método
- Acesso a aplicações onde é possível, em tempo real, aceder à agenda diária e desafios para o controlo alimentar; lista de compras; metas diárias; e alertas para a tua hidratação, etc
- Acesso ao contacto direto para apoio imediato e reuniões semanais em formato vídeo chamada
- Sessões de coaching de alta performance e treino mental de 15 em 15 dias, altamente focadas em projetar qualquer área da vida a um nível superior.
Acompanhamento Premium Plus - High Performance
- Avaliação de análises médicas
- Implementação de estilo de vida saudável completamente adaptado à rotina
- Implementação do método Ativadores de Performance Celular
- Plano de treino
- em casa, ao ar livre ou no ginásio
- Treinos em direto, online, adaptados ao objetivo
- Treinos em direto, online, de relaxamento e flexibilidade
- Preparação da ementa semanal
- Plano alimentar completamente ajustado
- acesso a aplicações onde é possível, em tempo real, aceder à agenda diária e desafios para o controlo alimentar; lista de compras; metas diárias; e alertas para a tua hidratação, etc
- organização do frigorífico
- avaliação micro-nutricional (suplementação caso seja necessário)
- Opção de entrega de refeições, com foco no objetivo
- Em Portugal (uma vez por semana):
- um treino presencial
- uma avaliação antropométrica para análise da evolução da condição física
- Sessões de coaching de alta performance e treino mental semanais, altamente focadas em projetar qualquer área da vida a um nível superior
- Implementação de técnicas de relaxamento e sono tranquilo. Diariamente, 20 minutos para reflexão:
- desenvolvimento e gestão emocional
- como reduzir ou eliminar o stress e a ansiedade do dia a dia
- como enfrentar e lidar com problemas impostos pela vida
- Técnicas de gestão do tempo
- Métodos eficazes para gerir uma rotina com filhos e potenciar o relacionamento amoroso
- Cirurgia estética
- Contacto telefónico a qualquer hora, para qualquer questão ou ajuste
- Experiência única
- acesso a um retiro de 3 dias intensivos no Algarve
Acompanhamento Turma Warriors
- Mínimo 3 meses, 10 futuros warriors, com avaliação e controlo semanal
- Desafios diários
- Caminhamos em equipa
- Treino ajustado ao objetivo pessoal
- Alimentação personalizada considerando os alimentos preferidos
- Alteração do plano individual
- Treino adaptado a casa/rua/ginásio, com o material que esteja disponível
- Adaptação de treinos e alimentação, caso surjam imprevistos ou mudanças de rotinas
- Contacto da turma e esclarecimento de dúvidas diário
- Desafio final – presencial
249€
(ou parcelado 3×110€)