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Formação

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Curso Intensivo “Sai do Fracasso” - Vence a Procrastinação Usando a Gordura

Este curso consiste num passo a passo, onde perdes gordura enquanto aprendes novas valências. Vais criar a tua dieta, ao teu gosto, treinando apenas de 3 em 3 dias.

  1. Vais aprender a calcular a tua dieta
  2. Necessidades nutricionais para:
    • perda de gordura
    • aumento de massa magra
  3. Recurso a aplicações tecnológicas para potenciar o objetivo
  4. Estudo das necessidades hídricas
  5. Acesso a treinos de 15 minutos, de 3 em 3 dias
  6. Treino de relaxamento 1 vez por semana durante 20 minutos
  7. Excel diário para análise da evolução geral
    • como avaliar a tua evolução e as estratégias de progressão
  8. Sessões de formação semanais
  9. Dúvidas diárias
  10. Acesso a grupo whatsapp
  11. Bónus 1- dicas sobre suplementação para potenciar os resultados
  12. Bónus 2- plano de treino para ires ao ginásio (com vídeos explicativos de cada exercício)
  13. Bónus 3- plano de treino para treinar em casa (com vídeos de demonstração
  14. Bónus 4- para o melhor aluno 1 mês de acompanhamento gratuito

Método Ativadores de Performance Celular

Este Método foi criado para trabalhar com Personal Trainers – futuros coaches – levando-os a atingir a sua auto-performance máxima e a poder, por isso, atuar no mercado de coaching mundial ajudando pessoas a, elas próprias, alcançarem resultados de saúde física e mental acima da média.

Totalmente focado em resultados e com a componente de alta performance, este é um programa de elite, obedecendo a rigorosos critérios de avaliação e metodologias com um  passo a passo para instruir profissionais.

      Ao que vais ter acesso?

    • 3,5 meses de aprendizagem intensiva
    • 22 horas de sessões via zoom
    • 54 horas teóricas e práticas (dos encontros presenciais)
    • 12 horas de sessões práticas
    • 28 horas em regime de auto-estudo
    • 11 sessões teóricas
    • 12 sessões práticas
    • 3 encontros presenciais
    • Mentoria direta do Hélder
    • Componente de avaliação

Palestras

Inspirando o futuro

Ao longo do ano existem alturas fulcrais, nas quais é fundamental juntar as equipas de trabalho para criar dinâmicas energizantes! Num evento marcante e inspiracional, o Hélder – speaker muito experiente e com uma capacidade extraordinária para envolver a  sua audiência – através de um ambiente descontraído, divertido e interativo, será quem conduzirá chefias e colaboradores numa viagem altamente transformadora, alinhando, à medida das necessidades da empresa, o propósito de todos, com uma capacidade de entreter mas também de passar mensagens críticas, que ajudem à reflexão e preparem as pessoas para performar num nível superior.

Assim, apenas será necessário perceber qual das palestras abaixo irá passar a mensagem pretendida, sendo que qualquer uma delas é feita à medida das pretensões do cliente.

ELEVA-TE!

Vivemos num mundo da “roda do rato”! Sempre em modo acelerado e automático, com exigências que ultrapassam os limites do bom senso e com menos tempo para tirar proveito sequer do ar que respiramos! Identificaste? A capacidade de crescer de forma sustentada é possível e depende inteiramente da performance da gestão emocional, em primeira instância de forma individual e somente depois em equipa. Aprende a ser superior a obstáculos e entraves, e adquire o conhecimento que te levará até novas oportunidades. Para tal, iremos treinar as equipas antes de irem a “jogo”. Recorrendo a momentos especiais da sua vida enquanto militar, empreendedor, e, utilizando um paralelismo com o universo dos seus mentores, Hélder irá envolver a audiência numa energia que a fará assumir um compromisso sério, com entrega total.

DURAÇÃO: 30min a 2h, dependendo da necessidade

ADEUS ANSIEDADE, OLÁ FOCO!

Todos nós temos tendência a atribuir à nossa ansiedade a conotação negativa de “culpada” pelos obstáculos com os quais vamos sendo confrontados no quotidiano. Desenvolver a capacidade de dizer “Não” a quase tudo e “Sim” a quase nada, aumenta o FOCO . Numa estimulante palestra, Hélder explica os mecanismos por detrás da ansiedade e sobretudo, como os combater, instigando uma atitude orientada à auto performance.

DURAÇÃO: 30min a 2h, dependendo da necessidade

QUEREM UMA EMPRESA SUSTENTÁVEL? Em Alta Performance?

O Hélder criou o método Ativadores de Performance celular, incluindo o desenvolvimento pessoal que através da criação de uma visão de vida, acompanhada com mudança de hábitos, conduz a uma vida plena que, em última análise, permite às pessoas atingirem o verdadeiro estado de felicidade. Nesta excitante palestra, Hélder desafia as empresas a aplicarem este método à gestão de equipas, o que, quando bem feito, conduz a equipas altamente motivadas e com níveis excepcionais de resultados. Durante cerca de 2 horas, Hélder percorrerá as 6 dimensões do método, com dicas práticas de como este pode ser aplicado no dia-a-dia de cada um, bem como de toda a organização.

DURAÇÃO: 30min a 2h, dependendo da necessidade

SÊ A TUA MELHOR VERSÃO!

Curso intensivo “Sai do Fracasso” – vence a procrastinação usando a gordura

SÊ A TUA MELHOR VERSÃO!

Curso – Método Ativadores de Performance Celular

SÊ A TUA MELHOR VERSÃO!

Palestra – ELEVA-TE

SÊ A TUA MELHOR VERSÃO!

Palestra – ADEUS ANSIEDADE, OLÁ FOCO!

SÊ A TUA MELHOR VERSÃO!

Palestra – QUEREM UMA EMPRESA SUSTENTÁVEL? Em Alta Performance?

Contacta-me e atinge níveis de excelência acima das normas padrão!

QUERO FAZER PARTE DA EQUIPA!