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Acompanhamento

Acompanhamento

Acompanhamento Premium - Coaching High Performance

  1. Avaliação de análises clínicas
  2. Avaliação da rotina de sono
  3. Estudo da rotina alimentar com plano alimentar completamente ajustado
  4. Avaliação micro-nutricional (suplementação caso seja necessário)
  5. Avaliação antropométrica e limitações físicas
  6. Testes de avaliação da gestão emocional e comportamentos conscientes
  7. Implementação do método Ativadores de Performance Celular
  8. Treino totalmente adaptado e focado em resultados, segundo o método
  9. Acesso a aplicações onde é possível, em tempo real, aceder à agenda diária e desafios para o controlo alimentar; lista de compras; metas diárias; e alertas para a tua hidratação, etc
  10. Acesso ao contacto direto para apoio imediato e reuniões semanais em formato vídeo chamada
  11. Sessões de coaching de alta performance e treino mental de 15 em 15 dias, altamente focadas em projetar qualquer área da vida a um nível superior.

Acompanhamento Premium Plus - High Performance

  1. Avaliação de análises médicas
  2. Implementação de estilo de vida saudável completamente adaptado à rotina
  3. Implementação do método Ativadores de Performance Celular
  4. Plano de treino
    • em casa, ao ar livre ou no ginásio
  5. Treinos em direto, online, adaptados ao objetivo
  6. Treinos em direto, online, de relaxamento e flexibilidade
  7. Preparação da ementa semanal
  8. Plano alimentar completamente ajustado
    • acesso a aplicações onde é possível, em tempo real, aceder à agenda diária e desafios para o controlo alimentar; lista de compras; metas diárias; e alertas para a tua hidratação, etc
    • organização do frigorífico
    • avaliação micro-nutricional (suplementação caso seja necessário)
  9.   Opção de entrega de refeições, com foco no objetivo
  10. Em Portugal (uma vez por semana):
    • um treino presencial
    • uma avaliação antropométrica para análise da evolução da condição física
  11. Sessões de coaching de alta performance e treino mental semanais, altamente focadas em projetar qualquer área da vida a um nível superior
  12. Implementação de técnicas de relaxamento e sono tranquilo. Diariamente, 20 minutos para reflexão:
    • desenvolvimento e gestão emocional
    • como reduzir ou eliminar o stress e a ansiedade do dia a dia
    • como enfrentar e lidar com problemas impostos pela vida
  13. Técnicas de gestão do tempo
  14. Métodos eficazes para gerir uma rotina com filhos e potenciar o relacionamento amoroso
  15. Cirurgia estética
  16. Contacto telefónico a qualquer hora, para qualquer questão ou ajuste
  17. Experiência única
    • acesso a um retiro de 3 dias intensivos no Algarve

Acompanhamento Turma Warriors

  1. Mínimo 3 meses, 10 futuros warriors, com avaliação e controlo semanal
  2. Desafios diários
  3. Caminhamos em equipa
  4. Treino ajustado ao objetivo pessoal
  5. Alimentação personalizada considerando os alimentos preferidos
  6. Alteração do plano individual
  7. Treino adaptado a casa/rua/ginásio, com o material que esteja disponível
  8. Adaptação de treinos e alimentação, caso surjam imprevistos ou mudanças de rotinas
  9. Contacto da turma e esclarecimento de dúvidas diário
  10. Desafio final – presencial

249€

(ou parcelado 3×110€)

Contacta-me e atinge níveis de excelência acima das normas padrão!

QUERO FAZER PARTE DA EQUIPA!